10 Vitamin Paling Penting Untuk Ibu Hamil

Ada banyak kebutuhan yang seorang wanita hamil , dan mungkin yang terbesar adalah kebutuhan gizi. Sama seperti tubuh wanita memiliki kebutuhan yang sangat unik dibandingkan dengan pria , seorang wanita hamil memiliki kebutuhan tambahan, karena ada kehidupan baru yang berkembang di dalam rahim mereka. Satu faktor yang banyak orang gagal untuk melihat adalah bahwa kehidupan baru akan berkembang dalam tubuh terlepas dari kebutuhan nutrisi yang terpenuhi. Ini adalah kekhawatiran untuk wanita saat ia akan menjadi orang yang akan dirampok kebutuhan gizi bayi jika dia tidak hati-hati.

Mungkin 10 vitamin terbesar bahwa kebutuhan wanita hamil adalah: Omega-3 asam lemak, seng, kalsium, vitamin C, asam folat, fosfor, vitamin A, zat besi, yodium, dan vitamin E. Ini tidak hanya akan memastikan bahwa ibu sehat, tetapi juga akan memainkan peran penting dalam perkembangan bayi sebelum lahir.

Meskipun Omega-3 dan Omega-6 telah terbukti untuk meminimalkan kemungkinan dari sejumlah penyakit fisik, Omega-3 asam lemak juga telah terbukti memiliki keunggulan perkembangan mendalam untuk bayi juga. Asam lemak ini telah terbukti sangat menurunkan kemungkinan masalah penglihatan dan syaraf selama fase perkembangan bayi dalam rahim.

Asam folat adalah salah satu kebutuhan mendasar yang dibutuhkan bayi dari awal konsepsi sampai ke akhir trimester pertama. Telah terbukti bahwa itu adalah elemen mendasar yang dapat sangat mengurangi sejumlah komplikasi fisik yang bayi bisa menghadapi baik selama kehamilan dan juga setelah lahir. Banyak berkisar dari neurologis pembangunan peredaran darah bayi.

Kalsium dan fosfor adalah dua juga area tubuh berkembang yang sangat dibutuhkan oleh bayi. Kalsium adalah sumber daya utama yang digunakan dalam penciptaan tulang dan juga dasar terpencil tulang masa depan yang bayi akan memiliki mereka mengembangkan. Fosfor diperlukan untuk pengembangan genetik bayi dan juga dapat menghilangkan banyak kekurangan gen yang mungkin timbul selama kehamilan. Ini tidak membuat nutrisi ini obat semua, tapi satu yang dapat memainkan peran utama dalam bayi yang sehat.

Mungkin salah satu yang tampaknya memainkan peran terbesar dalam kehidupan seorang wanita adalah besi. Ini adalah kebutuhan yang bahkan lebih selama kehamilan karena ada peningkatan produksi sel darah merah dan juga kebutuhan perkembangan bayi itu sendiri. Kenaikan dari kehamilan juga membuat mana ibu berada dalam kebutuhan yang lebih besar dari dirinya sendiri untuk memastikan dia sehat selama kehamilan.

Zinc adalah salah satu nutrisi tersembunyi yang kadang-kadang diabaikan. Ini adalah salah satu elemen yang dapat membantu mencegah kelahiran jangka pra dan juga mengurangi kematian kelahiran. Ini adalah salah satu nutrisi yang perlu ditingkatkan bahkan lebih seperti seng dapat ditolak oleh tubuh karena asupan yang tinggi zat besi dalam tubuh. Dalam banyak kasus suplemen akan memberikan kompensasi untuk ini, tetapi kebanyakan dokter akan mendorong ibu untuk juga makan makanan yang lebih kaya seng serta zat besi.