Mengapa Vitamin B9 Penting Untuk Ibu Hamil

Asam folat, juga dikenal sebagai vitamin B9 adalah anggota vitamin B kompleks. Folat adalah anggota lain dari kelompok vitamin B9 yang merupakan bentuk alami dari vitamin ini.Asam folat secara khusus penting selama masa pertumbuhan sel yang cepat dan pembangunan seperti pada masa bayi dan kehamilan. Ini menyediakan wanita hamil gizi yang diperlukan untuk perkembangan normal janin tumbuh.

Kekurangan vitamin ini dapat mengakibatkan kelahiran prematur, berat lahir rendah dan pertumbuhan janin terganggu. Pada bagian dari ibu, kurangnya suplemen asam folat dalam diet dapat meningkatkan kandungan homosistein dalam darah yang dapat mengakibatkan aborsi, pre-eklampsia dan masalah dengan plasenta.

Hal ini membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan sel-sel dari saat janin mulai berkembang di dalam rahim ibu. Dengan demikian, kekurangan vitamin ini dalam diet selama periode kritis ini dapat menyebabkan keguguran dan saraf cacat tabung yang terjadi ketika pertumbuhan janin 'sumsum tulang belakang, tengkorak dan otak gagal untuk berkembang secara normal. Ketika saraf tulang belakang dipengaruhi gangguan disebut spina bifida dan ketika itu otak yang terpengaruh, itu disebut anencephaly.

Mengambil suplemen asam folat diyakini mengurangi insiden sumbing, cacat anggota badan, kelainan jantung bawaan dan masalah saluran kemih.Hal ini diperlukan dalam produksi DNA, perbaikan dan metilasi. Kekurangan vitamin ini dalam diet dapat mengganggu proses-proses DNA yang akhirnya dapat menyebabkan kanker. Hal ini juga digunakan dalam produksi sel darah merah dan dalam pencegahan anemia atau rendahnya jumlah sel darah merah.

Anda dapat mencegah cacat janin yang serius dengan mengambil suplemen asam folat atau dengan mengonsumsi makanan kaya asam folat seperti sayuran berdaun hijau khususnya bayam, asparagus, lobak, kacang-kacangan seperti kacang, kacang polong dan kacang, produk biji-bijian seperti roti, sereal dan pasta, sereal tertentu instan, kuning telur, ragi roti, biji bunga matahari, hati dan ginjal.

Istilah folat dan asam folat berasal dari kata folium yang berarti daun dalam bahasa Latin menunjukkan bahwa sayuran hijau memiliki kandungan folat tinggi dan karena itu dianggap sebagai sumber utama asam folat. Namun, di negara-negara Barat, sumber utama folat dalam diet sereal roti dan diperkaya.Suplementasi dengan folat juga dipercaya untuk melindungi janin jika ibu hamil menderita penyakit tertentu atau jika ia terus merokok selama kehamilan