Pentingnya Vitamin B Kompleks Untuk Ibu Hamil

Semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh tumbuh dapat diperoleh dengan mengikuti diet sehat dan nutrisi penuh. Seorang wanita hamil, bagaimanapun, sering memiliki masalah dengan mengikuti diet yang ditentukan. Selama kehamilan, seorang wanita menderita manik nafsu makan mulai dari ketagihan gula hilangnya nafsu makan, maka, nafsu makan wanita hamil tidak stabil merusak akuisisi nya diet sehat dan nutrisi penuh.

Tubuh wanita hamil membutuhkan stok tambahan vitamin dan nutrisi untuk memastikan kesehatan dirinya dan bayi. Asam folat, zat besi, dan kalsium adalah beberapa nutrisi yang diperlukan untuk mempertahankan kehamilan yang sehat. Selain yang sudah disebutkan, dokter juga menekankan pentingnya vitamin B, khususnya B-6 toko vitamin.

Pentingnya Vitamin B Kompleks Untuk Ibu Hamil
Vitamin B adalah octa-kompleks vitamin yang larut dalam air termasuk: riboflavin (B2), thiamin (B1), niacin (B3), piridoksin (B6), asam pantotenat (B5), asam folat (B9), biotin (B7 atau vitamin H), dan cobalamin (B-12, juga dikenal sebagai cyanocobalamin). Vitamin ini berlimpah dalam daging, produk susu, hati, ragi, roti gandum dan sereal, kacang-kacangan, telur, beras, buah-buahan dan sayuran berdaun hijau bantuan dalam metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak. Selain itu, vitamin B kompleks octa-membantu tubuh membangun sistem kekebalan tubuh dan saraf yang sehat sehingga melindungi tubuh dari serangan dari bakteri, virus, dan antibodi berbahaya lainnya.

Apa Efek vitamin B Ceficiency?
Kekurangan vitamin B telah dikaitkan dengan anemia pada ibu hamil yang menjelaskan perasaan konstan kelelahan, sesak napas, dan bergairah, dan infeksi.

Karena B-vitamin yang penting dalam metabolisme karbohidrat (terutama thiamin atau B1) menjadi glukosa yang digunakan oleh tubuh sebagai energi, lemak, dan protein (terutama riboflavin atau asam pantotenat atau B2 dan B5) dan sintesis dan pelepasan energi (niasin atau B3 membantu dalam pelepasan energi dari nutrisi), kurangnya asupan makanan yang kaya vitamin B menyebabkan tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tidak sehat dan berbahaya (yang dapat menyebabkan obesitas dan masalah kardiovaskular selama atau setelah kehamilan ) dan gestational diabetes.

Gestational diabetes pada wanita hamil telah secara khusus dikaitkan dengan kekurangan B6 atau piridoksin yang memungkinkan pankreas untuk memproduksi insulin. Toko Kekurangan dari vitamin B telah dikenal untuk meningkatkan kecenderungan wanita hamil terhadap hipoglikemia.

Dokter mengatakan bahwa terjadinya diabetes gestational pada ibu hamil dan diabetes tipe-2 pada keturunan mereka dapat mendahului melalui diet sehat termasuk makanan yang kaya dengan vitamin B kompleks, contoh yang telah disebutkan sebelumnya. Wanita hamil dengan pertimbangan khusus seperti yang sudah disebutkan di atas disarankan untuk mengambil vitamin prenatal yang kaya dengan vitamin B-dengan diet mereka saat ini dokter-diresepkan dan diatur.